哺乳期可以吃椰棗幹嗎

寶媽在哺乳期間會很註重飲食健康，因為這個階段所吃的食物不當，就有可能會對正常乳汁分泌有不良影響。而椰棗幹是一種相對營養價值不錯的日常小零食，那麼寶媽在哺乳期可以吃椰棗幹嗎？

1. 椰棗幹是椰棗的加工食品，其含有多種維生素和果糖、礦物元素及蛋白質等。因營養價值較好，自古以來就被視為一種很好的滋補食品，而且椰棗中含有的葡萄糖和果糖可以直接被人體吸收，能快速補充體能，所以女性在哺乳期可以適量吃些椰棗幹。

2. 椰棗幹屬性甘潤溫和，中醫認為其入肺經，有化痰平喘和潤肺止咳的食療功效。如果哺乳期女性有肺氣不足、氣虛短促、易咳喘和咳嗽有痰等癥，可以適量多吃一些椰棗幹，可對這類不良癥狀能起到較好的改善作用。

3. 但是，一般情況下，哺乳期女性並不能過多食用椰棗幹。因為其含有的糖分較高，過量食用易引起肥胖和血糖升高。尤其有的哺乳期女性本身有血糖偏高現象時，則不宜食用椰棗幹。

4. 另外，有氣管型咳嗽，及咽喉腫痛的哺乳期女，還可以用椰棗幹配合桔梗燉煮為湯飲用，可有不錯的輔助治療效果。