哺乳期可以吃人參果嗎

哺乳期媽媽因為需要給寶寶哺乳，考慮到自己的身體健康和寶寶的健康，在飲食方面可能會有很多禁忌。有些水果和蔬菜並不能隨意地想吃就吃，那哺乳期可以吃人參果嗎？

人參果在日常水果中不是很多見，所以有的哺乳期媽媽並不確定能不能吃。其實它是一種高營養的水果，果肉清香多汁，風味獨特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點，富含維生素C和多種微量元素。因此哺乳期的媽媽是可以吃人參果的，而且好處多多。

因為人參果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，所以哺乳期的媽媽吃人參果一方面可以補充營養，另一方面還可以美容。人參果中的維生素C還能軟化血管，刺激造血功能，增強機體抗感染能力。

不過，如果是有糖尿病或者體重增長過快的哺乳期媽媽，還是要謹慎的食用。而且，哺乳期間還可以吃點其他的水果來補充，如蘋果，香蕉，橘子，葡萄和紅棗、桂圓之類。但是像西瓜，芒果等涼性水果以及荔枝，石榴等熱性水果要盡量少吃，避免引起受涼或者上火。