哺乳期吃紅小豆下奶嗎

媽媽產後選擇給寶寶母乳喂養的，最希望就是有充足的母乳分泌給寶寶吃，媽媽想要分泌更多的母乳，一般可以從日常飲食方面著手，多吃些催乳的食物，但究竟什麼食物可以起到催乳作用，其實很多媽媽都不太清楚的，那麼，哺乳期吃紅小豆下奶嗎？

紅小豆就是指紅豆，紅豆營養豐富多樣，含有大量的蛋白質、維生素、煙酸、賴氨酸以及多種維生素和礦物質營養物質，媽媽吃瞭紅小豆，可以提高乳汁質量，而寶寶吃瞭這些乳汁，有助於促進身體發育，而且紅豆具有通乳和催乳的功效，能幫助媽媽疏通乳腺，促進乳汁分泌，增加乳量，滿足寶寶吃奶的需求。

紅小豆所含的蛋白質屬於優質蛋白，哺乳期媽媽吃瞭紅小豆，可以給身體補充蛋白質，同時增加乳汁中優質蛋白的含量，優質的蛋白有利於提高媽媽自身和寶寶機體的免疫力，增強體質，維持免疫系統的功能正常，紅小豆含有的無機鹽，對維持身體基礎代謝起到重要，有利於促進血液循環，維持血液功能的正常。

紅小豆礦物質元素也是非常多的，如鈣、鐵、鎂、銅、錳、鋅等，其中哺乳期媽媽每天需要大量的鈣、鐵兩種元素，如果沒有攝入足夠的鈣和鐵元素，媽媽和寶寶都很容易出現缺鈣和缺鐵性貧血癥狀，而適量吃些紅小豆可以幫助哺乳期媽媽預防以上癥狀的出現，此外紅小豆具有清熱去火的作用，能預防上火癥狀。