小月子睡不著會落病嗎

現如今，社會節奏越來越快，競爭也是愈發激烈，失眠在年輕人群中已經是一種非常普遍的現象。特別是當遭遇到人生中比較重大的事情時，整夜睡不著更是傢常便飯。對於女性朋友來說，如果剛剛做完流產，小月子睡不著會落病嗎？

女性小月子期間經常性失眠，情緒如果一直處於不穩定狀態，對月子裡的身體恢復會有很大的影響，並且也不利於自身心理健康。月子裡長時間睡不著，休息不好的話，最後很有可能會落下腰痛、風濕、頭痛等月子病。

很多在坐小月子裡的女性之所以睡不著，多半是心情焦慮，關註的重點都在失眠上，於是每天都擔心自己今天能不能睡著，自己是不是得瞭抑鬱癥等，如此下來，心情更加愁悶。所以建議坐小月子的女性，首先要調整好自身心態，可以試著聽一些舒緩的音樂，放松心情，適當做一些運動，減輕壓力，另外要多吃一些補氣養血的食物。

平時要多閉眼休息，即使隻是進入淺睡眠狀態，也是可以的。中午最好不要午休，堅持早睡早起，養成良好的睡眠習慣是很重要的。