哺乳期怎麼預防感冒

哺乳期的媽媽最怕的就是得感冒，一感冒也中是不敢亂吃藥，擔心給寶寶喂奶的時候有所影響！為瞭避免這種情況，產後媽媽平時就需要多加預防，那麼哺乳期怎麼預防感冒呢？

1、生活作息要規律正常。這個聽起來比較難，因為寶寶日夜不分的，經常晚上都要起來幾次給寶寶喂奶，所以媽媽們的生活很難規律正常。但是不管怎麼樣都好，哺乳期的媽媽一定要註意合理的休息，長期過於勞累很容易引發其他的疾病呢。

2、哺乳期的媽媽因為剛分娩完，因此身體很虛弱，身體還沒完全恢復呢，又要給寶寶喂養母乳瞭，所以需要補充各方面的營養。在營養補充方面，必要要均衡，這樣才能保證母乳的高質量。

3、適度的運動可以增強媽媽的免疫力，讓媽媽們更有活力。

4、哺乳期多喝雞湯可以預防感冒，湯中可以適當加一點胡椒、生薑等，對治療感冒也有一定的作用。

5、一旦身邊有感冒病患，應該盡量減少和病患的接觸。