坐月子能吃羊肉胡蘿卜嗎

哺乳期媽媽在坐月子期間的飲食禁忌特別多，因為吃的好不好直接影響到自身和寶寶的身體健康。所以，哺乳期媽媽有時候在面對美食的時候，並不是很清楚哪一類食物能吃或者不能吃。比如坐月子能吃羊肉胡蘿卜嗎？

哺乳期媽媽在月子期間是可以吃羊肉和胡蘿卜的。首先，羊肉不僅味道鮮美而且營養豐富，哺乳期吃羊肉有助於產後下奶。羊肉肉質細嫩、脂肪和膽固醇含量少，非常有利於人體吸收。它還能補氣養血、溫腎健脾，有利於產後身體的恢復。

其次，羊肉具有去瘀止血的功效，對於產後惡露排出有好處。羊肉中的鐵、鋅、硒的含量很高，能夠改善產後貧血的癥狀。吃羊肉還可以補虛益氣、促進血液循環、增強哺乳期媽媽的禦寒能力，能夠減少月子病的發生。

最後，胡蘿卜富含維生素A，它的作用除瞭預防得夜盲癥、感冒以外，還能使人體的上皮細胞分泌糖蛋白，保持肌膚濕潤細嫩。更難得的是，胡蘿卜即使經過燉煮蒸熟，其中的胡蘿卜素損失也很小，所以哺乳期媽媽經常食用也是很有好處的。