哺乳期能吃炒黃秋葵嗎

哺乳期間的新寶媽不但要註意增加飲食營養，同時更要關註飲食健康，因為有些食物在哺乳期食用不當，有可能會影響到乳汁的良好分泌。而黃秋葵是一種季節性較強的佳蔬良菜，那麼寶媽在哺乳期能吃炒黃秋葵嗎？

1. 黃秋葵是一種有保健性質的蔬菜，哺乳期間的寶媽可以適量的吃些炒黃秋葵。其含有的營養物質相對較為豐富，尤其有些血糖較高的哺乳期寶媽，吃些炒黃秋葵有降低血糖功效。因為黃秋葵含有黏性蛋白質，以及特殊的水溶性阿拉伯膠，這類營養元素食用後能夠推動體內糖分的溶解，有利於吸收消化，所以具有輔助降血糖的作用。

2. 哺乳期間的寶媽吃炒黃秋葵，對促進乳汁分泌也有一定功效。其含有的鈣離子、鈉離子和多種蛋白等營養，均是乳汁分泌所必不可少的營養元素，所以食用後也可增加泌乳量。

3. 另外，也有些哺乳期的寶媽常會擔心身體肥胖問題，而黃秋葵所含有的營養成分豐富，同時又有一定的降血脂、降血壓功效。也是哺乳期瘦身減肥的較好食物。哺乳期的寶媽可以根據自身情況，適量安排吃一些炒黃秋葵，對避免哺乳期肥胖也有益處。