哺乳期可以吃減脂餐嗎

哺乳期間的女性朋友因為要增加營養，保證乳汁良好分泌，所以也常會擔心身體出現過度肥胖，也有的哺乳期女性會考慮食用減脂餐減肥，但又不知道是否會影響到哺乳期健康。那麼，女性哺乳期可以吃減脂餐嗎？

1. 女性哺乳期不建議吃減脂餐。因為哺乳期減肥，食用單一性食物或者代餐食物，不但會影響到身體健康，而且也會造成乳汁分泌量減少、乳汁質量下降，這無疑就會影響到給寶寶喂奶，所以在哺乳期間的女性不但不宜吃減脂餐，而且也不適宜刻意減肥。

2. 哺乳期女性為瞭避免體重增加，身體臃腫肥胖，要勤於活動。通過合理科學的運動，能夠減少體內過多的脂肪堆積，也有利於機體健康運行，比如可以每天堅持做健美操、女子瑜伽、跳健美舞等，這樣可以消耗體內過剩的能量，以及燃燒脂肪，從而可較為有效的避免哺乳期肥胖。

3. 女性處於哺乳期雖然要註意加強營養，保障乳汁良好分泌，但是也需要註意飲食結構合理，日常飲食應以高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪為原則，要葷素搭配合理，可側重多食用一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才能避免出現哺乳期肥胖。