哺乳期媽媽缺碘怎麼辦

寶寶吃母乳長大，可以有更好的免疫力，減少生病的幾率。所以很多寶媽都會選擇給寶寶吃母乳，這就需要寶媽有健康的身體，攝入全面的營養。有些寶媽身體缺碘，那麼哺乳期媽媽缺碘怎麼辦？

1.碘鹽補充：哺乳期媽媽缺碘，就容易影響寶寶健康的吃奶，所以要及時的進行補充。可以在食鹽中加碘，可有效預防與改善人體缺碘。一般來說，成年人每天吃6到8克鹽就可以滿足日常的碘需求。

2.藥劑補充：很多寶媽會在哺乳期時，會選擇多維元素制劑來補充維生素、礦物質和微量元素。然而，由於碘的安全攝入量范圍狹窄，許多配方制劑不含碘。因此，孕婦應看清營養成分，要選擇含碘多維元素的制劑來補充，可以到專業的醫院請醫生開藥物進行補充。一定要註意不能自己盲目的服用藥物補充，不能確保用藥的安全性。

3.食療補充：食療補充也是寶媽可以選擇一種補碘方法，可以選擇海魚、海參、蝦、扇貝等等的海產品，這些食物含的碘量比較高，孕婦每周吃50克可有效補碘，不宜經常大量食用。