月子裡能喝扁豆稀飯嗎

 2024-03-23  阅读 18  评论 0

月子裡能喝扁豆稀飯嗎

女性坐月子期間在飲食方面有一定的原則,如果不遵守這些原則的話,不僅會影響女性產後身體的恢復,還可能會落下月子病,甚至有可能會影響到寶寶的健康,但由於食物品種眾多,導致有些女性都不知道哪些不可以吃,那麼,月子裡能喝扁豆稀飯嗎?

扁豆又可以稱之為四季豆、蕓豆,其營養是非常豐富的,主要包括蛋白質、脂肪、糖類、酪氨酸酶、膳食纖維、維生素以及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等,而且扁豆具有很好的補氣益血、健脾養胃、除濕利尿、清熱去火的功效,所以女性坐月子期間是可以用扁豆煮稀飯來吃的,對產後身體恢復有好處。

但要註意由於扁豆含有紅血球凝集素,所以吃的時候一定要煮熟,這樣才能讓對人體有毒的凝集素和溶血素失性,如果沒有煮熟就吃的話,很容易會引起頭昏、惡心、嘔吐等癥狀,而且不可以一次性吃太多的扁豆,不然會引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

制作扁豆稀飯的時候,首先應將扁豆清洗幹凈,提前浸泡最少3個小時,然後將粳米淘洗幹凈,連同扁豆一起放入鍋中,加入適量的清水,等燒開以後轉中火煮1個半小時,最後加入適量的鹽調味就可以瞭,扁豆還可以與山藥、薏米、蓮子等一起來煮粥,不僅味道好,而且更加有營養。

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