哺乳期為什麼會便秘

對於那些計劃著母乳喂養的媽媽來說，在哺乳期也需要特別註意自己的身體狀況，如果身體出現問題，需要吃藥的話也對寶寶是不太好的。有些媽媽反映，在哺乳期的時候出現瞭便秘的情況，那麼，哺乳期為什麼會便秘呢？

哺乳期最易出現便秘，尤其在產後2～5天。哺乳期便秘可能是因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；也有可能是因為產後大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘；還有可能是因為產後婦女多臥床休息，活動較少，也易導致嚴重的便秘。

哺乳期便秘嚴重的情況，建議采用以下辦法：

首先，良好的日常生活習慣可以對便秘有所改善，首先要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，隻要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射；

其次，多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能促進消化液分泌，促進腸蠕動，軟化大便；

另外，每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止因體內缺水而使糞便無法形成，有條件的話可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效緩解便秘；

最後，適量運動.適當的運動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內堆積時間過長。