剖腹產後減肥吃什麼好

產婦在分娩的時候消耗瞭很多的能量，身體很虛弱，因此需要坐月子，在月子裡盡可能地多休息，在飲食方面大補。其實產後就大魚大肉來進補，過於油膩的食物不僅無助於產後的恢復，還容易導致體內積累更多的脂肪，無助於產後身材的恢復。

合理的飲食可以幫助剖腹產後減肥，那麼剖腹產後的飲食有什麼是需要引起註意的呢？

1、多食用富含蛋白質的食物

富含蛋白質的食物可以很快地給產婦補充能量，幫助產婦體能的恢復。可以食用雞肉、魚肉、瘦肉、豆類等。在攝入蛋白質的時候，要註意控制食用量，過多的蛋白質容易加重產婦肝腎的負擔，對身體產生不利的影響。

2、主食多樣化

現代人的飲食越來越精細，太精細的飲食不利於剖腹產產婦的恢復，粗糧和細糧需要搭配著食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。

3、蔬菜水果不可少

剖腹產媽媽在產後容易便秘，這個時候，可以多吃蔬菜和水果，除瞭可以預防產後便秘，還可以提供豐富的維生素和纖維素等。

4、多食用流食

流食容易消化吸收，還可以促進乳汁分泌，所以，剖腹產後的媽媽可以多食用流食，如粥和湯水。在產婦上奶以後，要註意湯飲的食用量，過多的湯飲容易引起產婦脹奶。

5、少吃酸辣

酸辣食物會刺激產婦的腸胃引起不適。

6、少吃甜食

記住過多的甜食會影響產婦的食欲，而且很有可能會轉化為脂肪，以後就更難甩掉這脂肪瞭。