產後食譜之促進恢復

產後促進傷口恢復的食物有鱸魚、豬蹄、海帶、木耳、乳鴿、西紅柿、黑豆和蜂蜜等等。除瞭多吃一些富含膠原蛋白以及維生素的食物以促進傷口愈合外，還要註意保持傷口的衛生清潔，勤換藥。

生化湯是一款可以促進子宮收縮，加快惡露排出的湯劑，產後可適當食用。下面我們就來說說生化湯制作方法。

材料：當歸 、桃仁 各10-15克、川芎 6克、黑薑10克、甘草 3克、粳米 50-100克、紅糖適量

做法：

1、先將上藥煎煮，取汁去渣。

2、再同淘洗幹凈的粳米煮為稀粥。調入紅糖即可。

用法：每日1-2次，溫熱服食。

療效：活血散寒，祛瘀止血。適用於產後瘀阻腹痛，拒按，惡露不凈，滯澀不暢，色黯有塊，或見面色青白，四肢不溫。

註意事項：氣虛血少所致惡露不絕者忌用。順產者連服七天，剖腹產者連服十四天，體制虛弱、恢復力差者可連服三周。一日六次，飯前空腹一兩口慢慢喝下。