哺乳期能喝速溶的小麥胚芽嗎

媽媽在哺乳期間飲食也是非常關鍵的，選擇合適的食物，不僅能給哺乳期媽媽補充身體營養，還能對寶寶成長有好處，但如果選擇瞭不合適的食物，就會對媽媽和寶寶造成影響，所以有媽媽問到，哺乳期能喝速溶的小麥胚芽嗎？

在哺乳期的媽媽最好不要喝速溶的小麥胚芽，雖然說小麥胚芽含有多種營養物質，無論是對媽媽還是寶寶都有一定的益處，但由於小麥胚芽有回奶的作用，如果哺乳期媽媽喝速溶的小麥胚芽，有可能會導致媽媽母乳分泌量減少，媽媽母乳分泌不足，寶寶吃不飽，就會影響到寶寶身體健康。

除瞭小麥胚芽有回奶的作用，蔬菜和水果中的韭菜、韭黃、苦瓜、黃瓜、冬瓜、馬齒莧、山楂、梨、桔子、柚子、石榴、梅子等，雜糧類中的地瓜、玉米、糯米，海鮮類中的螃蟹，補品類中有西洋參、 人參，調味作用的味精、茴香、胡椒、花椒，還有咖啡、啤酒、茶水、巧克力等，都具有回奶的作用。

媽媽在哺乳期間，最重要的就是保持膳食均衡，多食用富含營養物質的食物，如蛋、奶、豆、肉類，忌食生冷寒涼、油膩、辛辣刺激性的食物，日常還需要保證充足的睡眠休息，同時要適度運動鍛煉，不僅可以增強媽媽的體質，提高免疫力，還有助於確保母乳的分泌量和質量，促進寶寶健康成長。