西瓜營養成分比較單一,不宜用西瓜代替一日三餐來減肥
炎夏減肥的水果非西瓜莫屬
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多馀的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好。
西瓜減肥不可貪多
西瓜雖然有諸多好處,但是其營養成分比較單一,僅有少量蛋白質和纖維素,其餘皆為糖分和水分。故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。晚上睡前4小時也不宜吃西瓜,過多的糖分會讓胰島素上升,合成脂肪。
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