月子食譜推薦

　　從上文的介紹，相信新手媽媽和準媽媽們已經瞭解瞭月子食譜的作用以及重要性。想要調養好身體，想要給寶寶提供優質的“口糧”，媽媽們以及身邊的親人要在月子食譜上下一番功夫。下面的月子食譜推薦，值得秒藏！

　　小米紅糖粥

　　功效：小米除瞭有養胃的功效外，還能安神祛濕、滋陰養血，產婦吃小米能使虛寒的體質得到調養；另外，小米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

小米紅糖粥

　　制作方法：

　　1）小米淘洗幹凈，放入鍋中加水適量，並用武火燒開；

　　2）待燒開後，改用文火熬制，待粥粘稠即可；

　　3）小米粥煮至粘稠後放入適量紅糖並攪勻，可起鍋食用。

　　鯽魚豆腐湯

　　功效：鯽魚有豐富的營養價值，能幫助新媽媽催乳，同時對產婦的身體恢復也有很大的幫助。豆腐是高蛋白食物，對產後恢復及下奶都大有裨益，鯽魚與豆腐搭配，更能益氣養血。

鯽魚豆腐湯

　　需要的食材：

　　鯽魚1條，豆腐400克，蔥、薑等配料

　　鯽魚1條（約250g），豆腐400g

　　制作方法：

　　1）將豆腐切成約5厘米厚的片，並用加瞭鹽的沸水燙5分鐘，瀝幹待用；

　　2）將鯽魚洗凈去鱗及腸子，用酒和鹽適量醃制10分鐘；

　　3）鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後勾薄芡，並撒上蔥花。