| 時間 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 月子第1-3天食譜 | 肉絲掛面湯：其中包含25克豬肉、50克面粉； 炒芹菜：25克豬肝、100克芹菜； 早點： 蒸雞蛋羹：雞蛋、牛奶和橘子各50克。 | 大米綠豆稀飯：150克大米、綠豆和紅糖各10克； 雞蛋炒菠菜：50克雞蛋、100克菠菜； 午點:豆腐腦和橘子各100克。 | 小米稀飯：110克小米、100克煮雞蛋、10克紅糖； 白菜燉豆腐：100克白菜，50克豆腐，20克發菜； 紫菜湯：紫菜和蝦皮各10克； 晚點: 玉米面粥：50克玉米面； 芝麻鹽：10克芝麻。150克牛奶。 |
| 月子第3-30天食譜 | 面包：10克標準粉、15克芝麻醬； 牛奶雞蛋：100克雞蛋、250克牛奶、10克白糖； 早點：50克廣柑。 | 空腹喝生化湯100CC，分三次喝； 麻油豬肝和薏仁飯各一碗； 午點：250克牛奶、100克橘子。 | 米飯：200克大米； 蝦皮炒瓢菜：15克蝦皮、150克瓢； 雞肉炒黃豆：100克雞肉、50克黃豆。 |
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