哺乳期新手媽媽的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳，母乳的質量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康，而新媽媽的飲食又決定瞭母乳質量，因此哺乳期飲食很重要。那麼，哺乳期食物，哪些是上選？
不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營養必須全面，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要吃，這樣才能提高乳汁質量，減少寶寶生病的概率，也對寶寶生長發育有利。
也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響寶寶和母親的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質，但超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。
坐月子的產婦不能吃生食，比如壽司、生魚片等。但哺乳期食物就沒有這個禁忌瞭，不過要註意少吃富含重金屬的海鮮，因為這些重金屬也會進入乳汁中。 >>月子宜吃水果的5大水果
版權聲明：底部版权信息；
