寶媽怎樣增加產奶量

眾所周知，母乳對於新生寶寶來說是再好不過的食物，但產婦在月子期間奶水分泌不足的現象又非常普遍，瘋狂追奶也沒看到成效，有些甚至奶水越追越少，這對崇尚母乳喂養的新手媽媽來說，是個不小的打擊，那麼寶媽怎樣增加產奶量呢？

首先母乳喂養的寶媽一定要知道，關於乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的。媽媽奶水過少，最有效的改變方式就是堅持讓寶寶吮吸，同時要增加吸吮次數，不要因為怕寶寶吃不飽而直接喂奶粉不給寶寶吸乳頭，這樣會走入奶水越追越少的誤區，因為寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩，從而刺激奶水分泌，慢慢增加奶量輸出。

另外， 下奶最好的狀態是奶陣，一般情況下，隻要新媽媽身體裡的熱量和營養充足，加以短時多次熱敷就能加快下奶，建議喂奶前多喝熱水熱湯，同時按摩乳房，這樣可以刺激奶陣。

最後，寶媽們一定要準時吃飯，不可讓身體過度勞累，要註意休息，建議中午午休一下，少食多餐，保持營養的全面攝入，這樣也是有助於下奶的。