產後便秘怎麼辦

坐月子便秘通常是因為產後大便堅澀，或數日不解，或排便時幹燥疼痛，難以解出者。本病的發生是由於分娩失血，營血驟虛，津液虧耗，不能濡潤腸道，以致腸燥便難；或陰虛火旺，內灼津液，津少液虧，腸道失於滋潤，傳導不利，則大便燥結。產後便秘怎麼辦？

產婦發現自己有產後便秘的癥狀後首先應該到醫院肛腸專科檢查是否是肛腸疾病造成，如果是的話，隻要將其他肛腸疾病治愈，便秘也會隨之消失。如果不是肛腸疾病的問題，那就應該是“習慣性便秘”。在治療“習慣性便秘”，一般不主張藥物治療，很容易引起藥物依賴性。隻要調整不良生活習慣，註意飲食調整，一般可以自愈。

產後便秘的治療過程中，建議患者要註意以下事項：

1、宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類等，以增加食物殘渣。

2、平時應多喝水，有助於大便軟化。

3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹調菜肴時可適當多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、適當進食一些含B族維生素的事物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。

6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃葷腥厚道的事物。

7、保持正常進食的良好習慣。節食、偏食和無規律進食都對胃腸道的正常功能有不良影響。

8、勞逸結合，保證充足的休息。

9、可以服用一些潤腸通便的藥物。

10、早下地，早活動，不要久站久坐。一般產婦自然分娩6-8小時後可坐起進行一些翻身活動，也可自己輕輕按摩下腹部。

11、平時可以進行一些簡單的提肛運動。有效的提肛運動--凱格爾運動，主要鍛煉提肛肌。