產婦便秘怎麼辦快速治療

產婦在生產以後坐月子期間，由於需要多休息，活動量有所減少，導致身體新陳代謝速度減慢，繼而造成腸道蠕動速度也減弱，引發便秘癥狀的出現，長時間便秘會導致毒素積累，影響產婦身體健康，那麼，產婦便秘怎麼辦快速治療？

產婦想要解決便秘問題，首先應從飲食方面著手，產後要多吃些新鮮應季的綠葉蔬菜和水果，因為蔬菜水果含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以刺激胃腸黏膜，加快胃腸蠕動速度，還能保留較多的水分，使得糞便體積變大變軟，有助於減少停留在腸道的時間，保證產婦日常大便暢通，不僅能緩解便秘癥狀，還能預防痔瘡的發生。

除瞭蔬菜水果含有膳食纖維外，五谷雜糧中的膳食纖維也是非常豐富的，如小米、燕麥、大麥、蕎麥、玉米等，所以產婦產後不能吃的過於精細，應註意粗細糧搭配，產婦日常還需要註意少量多喝些溫水，或者喝些湯水，也或者可以沖杯蜂蜜水來喝，使腸道內有足夠的水分，起到潤腸通便的作用。

產婦產後雖然不能做劇烈的運動鍛煉，但是從產後第三天開始應適度下床走動，隨著身體不斷恢復，可以做些舒緩的簡單的拉伸或瑜伽動作，都能促進胃腸蠕動，防止便秘的發生，經過以上方法產婦仍然無法改善便秘的癥狀，那麼最好到醫院就醫，讓醫生幫助解決便秘的問題。