哺乳期可以吃點微辣嗎

身為寶媽都知道在哺乳期的時候，寶媽吃任何食物都需要註意，因為寶媽吃的食物會通過母乳傳遞給寶寶。有很多無辣不歡的寶媽會因為沒有辣椒而沒有什麼食欲，所以才會有不少寶媽在問哺乳期可以吃點微辣嗎？

一般哺乳期的時候醫生是不建議寶媽吃辣的東西的，因為辛辣類的食物本身就會導致哺乳媽媽體內生火，容易造成大便幹燥，口舌生瘡等，還影響奶水，寶寶如果吃瞭奶水會出現躁動，便秘等癥狀。

吃瞭辛辣食物後，通過乳汁分泌，有的寶寶吃瞭以後可能會出現濕疹等過敏反應。為瞭自己和寶寶的健康，在飲食上哺乳媽媽要自律。哺乳期註意飲食的多樣化，要註意平衡。建議多吃新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚等，這樣可以促進乳汁分泌，充分保證寶寶的營養。

哺乳期不僅不建議女性吃辣的食物，還不適合吃太咸的食物和高油脂類食物。也不建議喝茶，喝咖啡等，因為這些食物裡面含有咖啡因等物質，哺乳媽媽喝瞭就會通過奶水影響到寶寶的睡眠。當然哺乳媽媽更不能喝酒，同時飲食上還應該盡量避免吃寒涼的食物，比如冷飲，螃蟹等食物盡量不要吃，以防寶媽和寶寶出現腹瀉的情況。