選擇母乳喂養的寶媽為瞭確保母乳質量,在飲食方面格外謹慎,雖然有些水果平時非常喜歡但是由於擔心會影響母乳分泌,所以不敢貿然食用。下面就一起來瞭解一下,哺乳期可以吃菇涼嗎?
通常情況下,哺乳期是可以吃菇涼的。菇涼又稱姑娘果,是一種外部長有燈籠形果莢的水果,不僅富含大量的氨基酸以及膳食纖維,還有多種維生素能夠補充身體所需的營養成分,而且菇涼的口感酸甜,部分食欲不振的寶媽食用能夠起到一定的促進食欲的作用。
不僅如此,菇涼當中富含豐富的鐵元素,能夠有效強化造血功能,有效改善及預防貧血癥狀的發生。而且菇涼的胡蘿卜素含量很高,哺乳期寶媽食用後能夠轉化為維生素a並通過乳汁被寶寶攝取,從而促進其眼部的發育與呈色功能。
需要註意的是,菇涼性偏寒涼哺乳期的寶媽不宜過多食用,以免引起胃腸道不適而導致胃疼、腹痛、腹瀉的情況發生。而且哺乳期寶媽的飲食與寶寶的健康息息相關,如果食用過多菇涼很可能導致寶寶也出現腹瀉等癥狀,所以,建議寶媽適量適度食用。
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