哺乳期神經衰弱睡不著怎麼辦

神經衰弱屬於神經癥的一種癥狀，本癥常見表現為乏力、易感疲勞、睡眠障礙等。尤其女性在哺乳期需要照顧小寶寶，很容易出現神經衰弱現象，也常會因此造成睡眠質量不佳，精神狀態差。那麼，女性哺乳期神經衰弱該怎麼辦？

1. 哺乳期的女性出現神經衰弱，容易失眠，主要與夜間喂奶，寶寶晚上哭鬧，以及思慮過多原因有關。對此要讓傢人合理分擔育兒工作，減輕自己對寶寶照顧不周的過度思慮，並盡量能養成合理的作息習慣，白天盡量要少睡覺。

2. 每晚臨睡前可以用熱水泡泡腳，然後做做足底按摩，能夠促進血液循環，也有助睡眠。還可以喝一杯熱牛奶，其含有的營養物質也有輔助睡眠效果，對改善哺乳期神經衰弱，及睡眠質量不佳也有幫助作用。

3. 如果哺乳期女性神經衰弱比較嚴重，通過以上方式並不能有效改善時，則需要使用一些可營養調節神經的藥物進行治療。在就醫檢查後，遵醫囑使用具有安神補腦和營養神經類的藥物，按療程服用，可較好改善哺乳期神經衰弱和失眠癥狀。