哺乳期能吃零食蝦條嗎

很多女性在哺乳期間為瞭能夠分泌出更多的乳汁，在飲食上會補充很多營養，這些營養成分可以通過乳汁進入到寶寶體內。女性在哺乳期要吃含有養分的食物，可是也要有選擇地吃吃，畢竟有些食物對身體有壞處。那麼，哺乳期能吃零食蝦條嗎？

女性在哺乳期不能吃零食蝦條，因為這類食物熱量比較高，而且沒有什麼營養，不僅會影響奶水質量，同時還難以消化，容易導致女性上火，引發一些口腔類的疾病，也不利於哺乳期女性身體的恢復。

建議哺乳期女性多吃些深綠色蔬菜、深黃色蔬菜，比如海帶、黃豆芽、萵筍、黃花菜、蓮藕等，這些食物都可以適度補充生產時及哺乳時期所需的營養。但需要註意的是，韭菜這類容易引起回奶的食物不要吃，以免影響對寶寶的喂養。

此外，除瞭應該多吃蔬菜，在哺乳期多吃水果也是很重要的。因為蘋果每個季節都有，可以作為首選，另外香蕉、梨子、橙子、桃子、葡萄等也可以多吃。如果對芒果過敏就不宜食用，桔子吃多容易上火，空腹不能吃菠蘿等，這些都是需要哺乳女性註意的。