減肥的最好方法

什麼是減肥最好方法呢？首先，你必須要有減肥的常識，那就是盲目節食、盲目運動。很多女性朋友認為，減肥莫過於減去多餘的脂肪，那我不吃不就得瞭！這就大錯特錯瞭！

盲目節食會導致營養不良、蛋白質攝入不足，很多疾病也由此引發，比如貧血、膽結石、月經紊亂等等。減肥的效果更是適得其反。減肥的最好辦法就是科學減肥、合理飲食、多做運動！

1、多喝水。喝水能提高人體的新陳代謝，一個人如果有良好的代謝能力，脂肪燃燒的速度就增快。瘦下來就不容易反彈。

2、少吃多餐。科學地飲食方法能幫助你快速地減肥，每日吃四五頓小餐要比3頓大餐更能保持旺盛的新陳代謝水平。兩餐之間的時間要盡量保持在2~3小時之內，並且要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。多吃果蔬，水果和蔬菜中的纖維可以促進腸道排毒。

3、多做運動，運動能幫助體內卡路裡的燃燒，慢跑、遊泳、騎車都是最佳的運動方法。俗話說生命在於運動，你不運動肥肉怎麼容易掉呢？

4、少吃甜食。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。糖分是促人發胖的主要成分。

以上就減肥的最佳方法，科學減肥才有療效。愛美的姑娘們，不要再寄望於減肥產品的神奇功效，多到戶外運動，合理計劃飲食，這樣才有健康苗條的好身體。