產後減肥的註意事項

產婦產後最關心的除瞭寶寶的健康，再者就是自己的身材恢復情況瞭。很多女性同胞在產後身材立馬走瞭樣，這是件十分苦惱的事情，很多媽媽就苦苦尋找減肥的妙法，藥物減肥，節食減肥，什麼方法都試過，但有時候往往會適得其反，那麼產後減肥要註意什麼呢？下面我們就來瞭解產後減肥的註意事項。

1、合理調整飲食，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、適當地做運動，快走可以幫助新媽媽燃燒脂肪，將身體裡的糖類和脂肪快速的分解掉，為身體肌肉和全身的器官替工它們所需要的能量，和其他的運動減肥方法相比，快走真的是很簡單有效，又不會很過量，最適合新媽媽瞭。

3、切忌盲目節食，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

4、禁止藥物減肥，產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發癥。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃瞭大量藥物。

以上就是產後減肥需要註意的事項，科學合理地減肥，才能塑造苗條的好身材，減肥的同時也要適當補充營養，這樣才能減出健康的好身體！