怎麼預防月子病

得瞭月子病，疼痛來敲門。而如果沒有將月子病治愈，那麼疼痛將是會伴患者一生的。這個疾病會令許多患者疼痛難捱，對生活失去信心。所以在此之前我們就要註意好自己的日常生活，及時預防月子病。那麼怎麼預防月子病呢？

1、小心寒氣

產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產婦平時要特別註意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產婦，剖腹產、自然流產後的產婦，都有患月子病的可能，因此一定要註意。

2、不要過度活動關節

分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現小問題，產後2-3周絕對不能過度活動關節。

3、服用產後補藥

中藥中的產後補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產後快速恢復、預防產後病效果顯著，但必須在惡露排凈後服用，堅持寧遲勿早的觀念。因為在惡露全部排出之前，服用補藥反而會誘發產後風，可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

4、食用適當補養食品

預防產後風的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補養食品不能一次服用太多或者隻吃一種。