如何預防產後風濕

隻要日常生活中多註意，那麼是可以有效地預防產後風濕的，看看如何預防產後風濕。

1、註意產後保暖：產後要註意保暖，防止受涼，室內溫度最好保持在18℃—22℃(冬季)，夏季可以在24℃—26℃左右，濕度為60%—65%，身上的衣服被汗濕瞭以後，要及時地更換。

2、充分休息：建議產後最好臥床休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再下床活動。因為月子裡媽媽喂奶辛苦，若沒有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、精3、註意飲食：飲食要特別註意，不但吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。

4、註意環境衛生：不能住在潮濕陰冷的環境裡，最好選擇向陽的房間，屋子裡的陽光要充足，可以在房間裡多曬太陽(應該開窗)，冬天每日一般不應少於1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要註意衛生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要註意避免讓新媽媽直接被風吹到。

5、安全洗澡：生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要註意自己的個人衛生，產後要適當地洗澡，但是一定要註意每次洗澡時間不宜過長。