順產後如何恢復身材

恢復身材是每個懷孕的女性在生產後要面臨的一大難題，特別是順產後的女性，由於由於骨盆韌帶松弛，使盆圍、臀圍增寬，顯得更加豐滿。順產後如何恢復身材著實令人頭疼，很多女性同胞嘗盡一切辦法，就為瞭恢復往日的好身材，下面我們就一起來瞭解一下順產後如何恢復身材！

順產後如何恢復身材？在這裡分哺乳和不哺乳兩種情況。

如果哺乳的女性，就盡量不要吃太多脂肪類的食物，可適當以湯為主，主食要註重粗細結合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白質適量就可以。如果不哺乳，那麼應恢復以前的飲食習慣，加適當運動。遊泳，應是產後運動的首選，遊泳能讓全身得到運動，減少關節受損，非常適合產後肚子大、腿部脂肪過多的人。建議每周遊3次，時間盡量不要超過40分鐘，之後半小時不要喝水，1~2小時內不要吃飯。

產後減肥是循序漸進的一件事，沒有任何的捷徑，女性在減肥的同時，也要註意營養的攝入，特別是在哺乳期的女性，要確保不影響自己和寶寶的身體健康。