產後如何保健

產後保健對於產婦來說至關重要，產後保健做的好對於產婦的身體來說益處非常大，如果保健沒有做好，產婦以後可能會比身體健康的女性更容易染上婦科病，不過大傢知道產後如何保健嗎？接下來就由媽媽網百科來告訴大傢產後保健的方法！

1、頭發的保養

保養頭發，可以用優質的洗發劑洗頭，並充分地沖洗。而後用生發香波好好地揉擦，並仔細地沖洗幹凈；脫發特別嚴重時，則有必要前往皮膚科就診。一般產後因易脫發，加上產後育兒、哺乳等，母親身體體力的恢復也需要一段時間，所以大部分母親妊娠中後期均習慣剪去長發；產後的發型可根據母親的愛好而定，發式易簡潔些，便於洗發和平日的方便。

2、皮膚的保健

保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉，充分地洗滌，並使用乳液和營養雪花膏；這個時期為瞭授乳和照顧嬰兒，睡眠往往是不足的。而保養皮膚的關鍵，是爭取好好睡眠；產後3個月左右，如果困瞭，不能隻用冷水洗洗臉，提提精神，而應去休息。要充分地使用冷霜和營養雪花膏，最好每周做1次按摩和美容。

3、使生活有規律

在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質豐富的食品，加上經常勞動，並多下些功夫，做使身體變得結實的運動。要盡可能使生活規律化，有些年輕的媽媽，深恐產後會肥胖起來，產後不久就開始縮食並做過多的運動，這是不對；乳兒的生長發育，需要充足的母乳，故不應減少乳母的飲食，隻有嬰兒斷奶之後，才能開始減少主食。