給寶寶斷奶後，回奶的確是讓媽媽們一個很頭疼的問題，腫脹疼痛不說，寶寶還一老哭著要吃奶，心理和身體都是個挑戰，看著寶寶哭或者自己疼痛難受的時候，很多媽媽想臨時解脫會有產生喂寶寶的沖動，又或者使用回奶藥物，這些都是不可行的。想要加快回奶，下面的這些食物都是有幫助的哦。
蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。
五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。
水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。
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