哺乳期飲食禁忌

從前文我們可以知道，哺乳期間媽媽吃哪些食物比較好，那麼，在這期間又有沒有什麼禁忌呢？其實，老一輩的人總是會告誡新媽媽們，說在哺乳期間不能吃涼性的水果，比如西瓜，不能吃油膩的食物，甚至是不能吃放瞭醬油的菜。雖然說不用像老一輩人說得那樣謹慎，但還是要註意一些方面的，主要有：

一是要保證營養全面均衡，要特別註意食物烹調方法。哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要註意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃的東西會影響到寶寶的健康，所以應該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

二是千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之欲，為寶寶的健康著想。

三是盡量少吃或不吃食性燥熱的食物。比如大蒜、韭菜、茴香這些食物，吃瞭容易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。所以女性在哺乳期應該盡量少吃或不吃。

四是要遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料。已經有研究表明，尼古丁的攝入會對寶寶的發育造成一定的影響，所以，除瞭媽媽自身不抽煙之外，也要避免抽二手煙。

總之，在哺乳期間，為瞭寶寶的健康，媽媽在飲食上千萬要註意。