產後塑身的方法

產後塑身一般在做完月子之後就可以開展瞭，那麼產後塑身的方法有哪些的？一般來說，產後塑身並非單純的減脂減肥，產後瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復、疏通經絡等。很多人認為懷孕是女性發胖的導因，現代女性寧可做“丁克族”，也不願懷孕生子後破壞嬌好身材。其實，通過科學合理的塑身方法進行產後塑身，一般是可以輕松恢復原來的窈窕身材的。具體的塑身方法主要有以下幾種：

1、母乳喂養

通過比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。事實上，營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的熱量。產婦通過母乳喂養孩子，不僅能瘦身，孩子將來體質也會更好

2、飲食控制

孕婦在懷孕後期就應該註意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，即可預防產後肥胖。在產後瘦身的階段，產婦也應該註意飲食搭配，要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

3、運動瘦身

產後女性最容易發胖的部位一般都是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產後能適時且堅持做一些運動，不但可省錢，還可防止身材變形，塑造窈窕身材，讓你遠離產後肥胖的陰影。

4、專業治療

產後肥胖的成因和激素的變化有關，因此產後肥胖病患在治療前，除瞭做一般檢查外，還進行一些較詳細的激素分析。或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品，來輔助脂肪代謝，效果都很顯著。