哺乳期便秘怎麼調理

哺乳期便秘怎麼調理？新媽媽在生過孩子後，或多或少都會有便秘的煩惱吧！哺乳期便秘不旦影響新媽媽的心情，而且排不去的宿便對自身和寶寶的健康也會有影響哦。今天，媽網百科就告訴大傢，應對哺乳期便秘的一些方法。

1、多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便秘癥狀。或者適當喝一些蜂蜜，它能潤腸通便。

2、多吃些香蕉、梨、桃、桔子，還有多吃粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔之類的。

3、加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有助於腸道恢復蠕動，防止便秘。

4、適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：加味逍遙丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黃解毒軟膠囊，每次2粒，每日2次。