產後減肥瘦身註意事項

愛美是女人的天性，幾乎所有的新媽媽們都會產後的身材變形而感到非常困擾，很多產婦在生產完後就會發現自己臃腫瞭很多，不但穿不瞭好看的衣服，自信心也會被打擊的所剩無幾。新媽媽們往往會嘗試各種各樣的減肥瘦身方法來恢復完美的身材，但是產後減肥瘦身註意事項有哪些呢？

1、產後減肥最重要的一點就是不要忽視營養的攝取，哺乳期的媽媽每天飲食熱量不要低於8368千焦，未哺乳的媽媽飲食的熱量要控制在7500千焦以內。

2、產後要多吃比較容易產生飽腹感而且熱量又比較低的食物，比如可以吃蘑菇類、海藻類、肉類、魚類、豆腐、牛奶等蛋白質食物為主。

3、要多吃水果代替零食，特別是哺乳期的媽媽比較容易餓，這個時候可以選擇吃水果來代替零食，黃瓜、西紅柿是首選。

4、在飲食中食物的品種最好是多樣化，葷素搭配要合理，盡量少吃熱量比較高的食物。