產後半年如何減肥

產後減肥是很多媽媽們一直關註的話題，產後減肥的方法也因時期的不同而有所差異，很多女性在生完小孩之後身體開始臃腫變形，體重逐漸增加成為很多媽媽們的困擾。需要註意的是，不是產後任何時間都適合減肥的，產後半年是減肥最佳時機，抓住最佳減肥時機配以科學減肥方法成為時尚辣媽並不是一件難事，那麼產後半年如何減肥呢？

對於產後半年體重仍增加的女性而言，應根據自身的體質適當的喝添加粉光參、黑芝麻、薏仁等藥材的茶飲，具有活血補血、益氣降脂的功效，同時日常飲食的淀粉攝取量宜減少1/3~1/2。另外，應多吃新鮮的水果和蔬菜促進腸胃蠕動，因產後體內易滯留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下緣至大腿後方膀胱經及大腿外側膽經，使氣血通暢、促進循環及排水。需要特別註意的是，冰品、冷飲及竹筍、白蘿卜、西瓜等寒涼性食物易增加體內寒氣、影響脾胃機能，不利濕氣排除及減重外，還會有易流汗、引發生理痛等問題，減重者應避免食用。