生完孩子多久能減肥

部分女性在生完孩子後身材就會變得十分臃腫，對於愛美的女性，就會想迫不及待地瘦身。但是產後立即瘦身是不利於身體恢復的，那麼到底生完孩子多久能減肥呢？

一般來說，至少要等到產後6周回醫院復查後，根據醫生檢查的結果來決定，你是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。如果你是母乳喂養，至少要等到產後2個月再開始控制飲食，因為太早地控制飲食可能會減少你的乳汁分泌。

但是如果你是剖腹產或者有背痛等不適癥狀的話，你最好在咨詢醫生後再考慮產後多久開始減肥。雖然運動是產後減肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身體是否準備好瞭。

產後恢復體形，是需要一年半載的時間的。因此，而喂乳期是產後婦女恢復體型的最好時期。此時產婦從生活到飲食，從休養到鍛煉，加以綜合調理才能達到較為理想的水平。

其實生完孩子後立即減肥是不好，最好等到身體恢復後才開始減肥，那麼怎樣能讓自己的身體快速恢復呢？坐月子階段必須要十分重視。在“坐月子”初期，一般應以調養休息為主。因為十月懷胎的艱辛，以及分娩所消耗的能量、使母體氣血消耗較大，損失較多。產婦最初要註意休息，盡快恢復體力，瞭解嬰兒生活習性。飲食上為保證乳汁豐盈，滿足喂哺需要，可多飲湯，如：鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯、牛羊肉湯、大棗銀耳湯，最好湯肉一起吃下。另外多吃些新鮮蔬菜和水果。但是，也不能認為“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略瞭運動。因為早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞，十分有利。