母乳期能減肥嗎

 2024-03-24  阅读 18  评论 0

母乳期究竟能不能減肥?請聽專傢怎麼說吧!

母乳期是不能節食減肥的,因為節食減肥有可能會影響乳汁分泌,最好還是等斷奶後再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。

但是,母乳期運動減肥也要註意,產後過早做大量運動減肥,不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下,劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等,從而使女性提前衰老”。

自然分娩的產婦,產後第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產的產婦,拆線前要下地散步,適當做翻身動作,拆線後可做適當活動。

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