坐月子能吃蔬菜味精嗎

飲食攝入關乎到身體健康，正確的飲食可以幫助身體增強抵抗力、減少患病幾率，對於坐月子的女性來說，更要註意好飲食搭配，在飲食當中，通常都會加入一些調料味的東西，以增加食物的美味，蔬菜味精就是其中一種，那麼，坐月子能吃蔬菜味精嗎？

坐月子最好不要吃蔬菜味精。因為蔬菜味精的主要成分是谷氨酸鈉，這種物質會和血液中的鋅結合，然後通過排尿排出，吃太多容易消耗大量的鋅元素，會導致身體缺乏鋅。而鋅是寶寶成長發育所需的重要微量元素，如果缺乏這種元素，是不大利於寶寶發育的。

女性在坐月子期間，要慎重選擇調料品，對於蔬菜味精、辣椒等，就要盡量避免食用，女性可以用的調料品有蠔油、番茄醬、芝麻油、花生醬等。這些調料品女性都可以適當食用，不過也要註意適量。

雞精也是生活中常見的一種調味，但是雞精並不是真的從雞身上提取的，它隻是在味精的基礎上，加入瞭提鮮作用的核苷酸制成的，由於核苷酸帶有瞭雞肉的鮮味，所以才會稱為雞精。對於坐月子的女性來說，是可以適量的食用雞精的。