產婦補充蛋白質吃什麼最好

生完寶寶之後的女性朋友身體會很虛弱，所以要註意多吃富含營養的食物，以有利於身體盡快恢復，此期間要註重多吃些蛋白質含量較高的食物為宜。那麼，產婦補充蛋白質吃什麼最好呢？

女性產後補充蛋白質最好的食物有魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、奶類、蛋類，以及豆制品食物等，相對來說這些食物中所含有的優質蛋白質非常豐富，而且食用後也容易被產婦的腸胃消化吸收。合理食用對增加產後營養，促進身體修復，以及良好泌乳均十分有益。

但是，產婦雖然需要補充蛋白質，也應有所註意，要適量攝入，不要過量補充，否則也會對身體健康有危害。因為蛋白質在體內分解後的產物較多，而且這些分解產物在某些條件下對機體會產生毒性作用，這就會使產婦的腎臟、肝臟負擔加重，也容易造成腸胃的消化吸收不良。

產婦除瞭要合理補充蛋白質豐富的食物以外，還要多吃一些富含有多種維生素，及膳食纖維的粗糧谷物和新鮮果蔬。產後女性隻有做到攝入營養均衡合理，才會更有利於身體較快恢復元氣。