哺乳可以吃青椒肉絲嗎

無論是孕期還是哺乳期，對於女性朋友們來說都是非常重要的時期，而此時飲食對女性的影響也是很大的，所以大傢在把控飲食均衡的同時，也要註意飲食的禁忌。很多女性朋友都在問，哺乳可以吃青椒肉絲嗎？

首先，青椒肉絲在哺乳期間最好是不要吃的，因為青椒是屬於辛辣刺激性的食物，在哺乳期間吃會對哺乳媽媽跟孩子的身體造成傷害。哺乳期飲食盡量的選擇清淡的食物，可以多喝一些營養的湯水，也有助於乳汁的分泌。比如豬蹄湯、鯽魚湯能提高乳汁的營養，有助於胎兒的發育，而且對女性的身體健康也是有好處的。

其次，女性在哺乳期間，媽媽們應該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。這些食物很有可能會影響母乳的質量，導致嬰兒拉肚子或脹氣，出現這個現象。這些食物被消化系統吸收後，母乳的味道和酸度都會發生變化。

最後，女性哺乳期間盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，隻能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃瞭對媽媽恢復健康不利。