產後子宮如何快速恢復

生完孩子後，媽媽們的子宮是需要6周左右的時間才能恢復。子宮恢復主要是包括三個方面的，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。但如果媽媽們的子宮裡有殘留的胎盤或胎膜組織，或是生完孩子後子宮收縮的不好，子宮復原的速度就會變慢瞭。那麼產後子宮如何快速恢復呢？

第一、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

第二、母乳喂養不僅非常有利於寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

第三、產後要註意陰部衛生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

剛生完孩子的媽媽，一般肚子好像還有胎兒在裡面，其實是因為子宮在慢慢地恢復，但是如果產後長時間覺得肚子鼓鼓的，就要去做個產後檢查。