產後減肥減不下來怎麼辦

女性懷孕不僅是一個很辛苦的過程，而且懷孕後女性發生的身體變化也有很多，其中最明顯的就是身材變化，懷孕期間由於對營養物質需求增多，女性的飲食攝入量也會超多，而女性在產後就會想要減肥，不過，產後減肥減不下來怎麼辦？

產後減肥減不下來可以通過以下方法來改善：

1.堅持做有氧運動。女性產後不要著急馬上減肥，因為女性還需要給嬰兒哺乳，可以等嬰兒滿一周歲後再開始減肥，在開始減肥的時候，不要進行過於劇烈的運動，可以堅持做有氧運動，這樣可以幫助女性消除身上多餘的脂肪，而且也不會過於劇烈。

2.母乳喂養。母乳喂養不僅有利於嬰兒健康，而且也能幫助女性減肥，因為在母乳喂養的時候，嬰兒會吸收女性體內的營養。

3.適當按摩。女性產後減肥減不下來，且不管是通過節食還是運動都沒有效果的話，那麼可以適當的進行按摩，通過按摩刺激穴位，這樣能幫助身體快速消除毒素，從而達到減肥效果。

4.調整飲食。女性在產後要調整好自己的飲食，不要過多吃高脂肪和含糖量高的食物，以免造成脂肪堆積。