哺乳期能喝茶嗎

一般不建議媽媽們在哺乳期喝茶。哺乳期喝茶對媽媽和寶寶都是不好的。

為什麼不建議在哺乳期喝茶呢？首先，大傢要清楚，茶葉中是含有鞣酸的，鞣酸會和食物中的鐵結合。媽媽在分娩的時候會失去不少含鐵成分和血液，產後本來就需要多食用含鐵食物來補血。哺乳期媽媽喝茶的話，喝進肚子裡的茶水影響腸道對鐵的吸收而容易造成缺鐵性貧血。媽媽如果患上缺鐵性貧血會妨礙乳汁的分泌，影響寶寶的成長。同時，茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。而且茶中高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水後，使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和力的恢復，同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以，為瞭寶寶和自身的健康著想，媽媽在哺乳期最好還是要戒茶。哺乳期的“新媽媽”為瞭小寶寶的幸福和健康，在懷孕和哺乳期間都應該戒茶。