產婦可以吃白菜和香菇嗎

產後女性在飲食方面應有所註意，因為此時的身體比較虛弱，腸胃消化功能也會有所下降，坐月子期間的飲食需要有營養，而且還要好消化吸收。那麼，作為產婦可以吃白菜和香菇嗎？

1. 白菜屬於時令新鮮蔬菜，其中含有較為豐富的硒成分，具有較好的抗癌、防癌功效。而且白菜也含有植物纖維素，有利於潤腸通便，能幫助產婦腸道蠕動，促進體內新陳代謝，對預防產後便秘，增加乳汁分泌都有益處，所以產婦可以吃白菜。

2. 香菇是一種富含多種營養的可食用菌類，其中含有蛋白質、碳水化合物、鐵、磷、鈣、維生素b、維生素c、維生素b1 、b2等多種營養，是一種含有植物高蛋白、低脂肪，並具有保健功效的食物，很適合孕婦食用。

3. 香菇中還含有其他蔬菜所缺乏的麥角甾醇維生素d原，這種物質能夠促進體內鈣元素吸收，產婦食用後可以預防缺鈣，而且也可使乳汁中含有此營養物質，有利於吃奶寶寶的身體健康，能預防因缺鈣和缺乏維生素d所引起的骨質疏松和佝僂病等癥。