剖宮產後如何保養和瘦身

很多女性在懷孕期間吃得比較好，就造成胎兒吸收營養物質很多，而且也會對女性的身體肥胖。有些女性是比較愛美的，在產後就會采用各種各樣的方式進行減肥。那麼，剖宮產後如何保養和瘦身呢？

女性產後瘦身應在飲食和運動後，可選擇產後3個月內進行輕微的運動，4-6個月應進行中等強度的鍛煉，如散步、慢跑等有氧運動。在剖腹產後女性要多下床走動，但是走動時步伐不可以過大，也不可以進行過於劇烈的運動，預防撕裂傷口。女性可以做適當的運動，對血液循環有促進的作用，能夠使女性身體恢復更好。

女性在做完剖腹產後，身體都是比較虛弱，需要一段時間等待子宮逐步的恢復。在這期間女性還要堅持給孩子喂母乳，不僅對身體恢復有利，而且母乳分泌對子宮的收縮有刺激的作用，還能減少子宮出血的機率，從而促進子宮恢復。

此外，剖腹產女性應多吃富含維他命C和維他命E的水果、蔬菜等，三餐定時定量，控制飲食。要以清淡易消化食物為主，少吃辛辣生冷刺激性的食物，避免對身體產生影響。