產後怎樣瘦肚子最快最有效

許多女性在懷孕生產完後肚子會比沒懷孕前要大，並且都想肚子可以恢復到原來的狀態，但是在孕期為瞭給胎兒補充營養，食量比較難減，所以隻有在生產完以後才能考慮瘦肚子。那麼，產後怎樣瘦肚子最快最有效呢？

下面給出瞭幾種產後瘦肚子的方法，但因為每位產婦的情況都不同，所以可參考一下：

1.母乳喂養，對於寶寶來說，母乳是比較有營養的食品，而對產婦來說，母乳喂養也是帶走孕期積累在身上多餘熱量的好機會。一般在產後3個月左右，母乳可帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦。

2.合理的飲食。產婦千萬不要暴飲暴食，在坐月子期間要清淡飲食，可以適當的進食一些肉類補充身體所需的能量。每天可以適當的喝些牛奶，吃點新鮮的水果和蔬菜，可補充部分身體所需的維生素，但油炸類的食物要少吃。

3.合理的運動。可以在專業人員指導下做一些產後減肥的運動，在孩子沒滿月前，可以先在室內走走，等到孩子滿月後，產婦的身體情況恢復的比較好時，可適當慢跑，隻要能夠堅持下來，並搭配合理的飲食，肚子是會瘦的。