產婦可以吃小米地瓜粥嗎

生完寶寶後的女性朋友，身體會有一段時期比較虛弱，此階段既要註意休息，還需要從飲食方面進行調節。而小米地瓜粥是常吃的粥類食物，其雖然普通，但營養價值不錯。那麼，產婦可以吃小米地瓜粥嗎？

1. 產婦可以適量的吃些小米地瓜粥。這種粥所含有的營養較為全面，其中的小米不但具有養胃、健脾的食療功效，還含有多種的礦物質及維生素，產婦食用可以提高免疫力和增強體質，而且小米粥也比較容易消化，不會給產後女性相對較虛弱的腸胃增加負擔。

2. 地瓜又被稱作山芋、番薯，其也含有多種人體所需的營養成分，比如胡蘿卜素、蛋白質、磷、鐵、鈣、鉀和維生素、亞油酸、尼克酸等，其和小米熬制成粥，營養特別豐富。產後女性食用小米地瓜粥，不但可以增加營養，而且也有利於促進腸道蠕動，可防治產後便秘。

3. 但是，也有的產後女性常有大便溏稀、腸鳴音亢進，經常有腹脹、腹瀉等這類不良癥狀時，則不宜吃小米地瓜粥，因為其容易產氣，有可能會使這些不良癥狀有所加重。