生完寶寶後，媽媽們有感覺到自己有脫發問題嗎？其實產後的2-6月期間，大部分媽媽都有產後脫發的問題，這段時間對頭發就要好好護理瞭。不過健康秀發是要依靠充足營養養出來的，產後多吃護發食物，能幫助你減少掉發問題。
富含蛋白質的食物
每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，促進頭發生長。這些也是絕好的下奶食物，還能促進奶水分泌呢！
富含維生素B、C的食物
維生素B、C能促進頭發變得更加光澤黝黑，並且幫助頭發吸收血液裡面的營養。例如海帶、檸檬、黑芝麻、油菜、菠菜、青蒜等都是維生素豐富的食物。平時做飯時註意多添加這些食物，長期食用，頭發就能慢慢變得自然光澤瞭。
富含膠原蛋白的食物
含有膠質合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。如果你的脫發問題比較嚴重，平時就要多吃豬蹄或豬皮之類的燉菜，能促進頭發增長，擁有一頭秀發不是夢哦！
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